Inteligencia Emocional

El término se popularizó en 1995 gracias a la publicación del libro de Daniel Goleman, que llevaba como título el mismo nombre.

Se podría definir como la capacidad cognitiva que tienen las personas para reconocer, entender y manejar sus emociones; de igual forma que también le es posible reconocer, entender e influir en las de otros.

La inteligencia emocional (IE) nace debido a la necesidad de poder evaluar cognitivamente a un individuo de forma más completa, ya que los medidores de inteligencia (cociente intelectual) no evaluaban cómo un individuo se comprendía y apreciaba sus propias emociones o sentimientos ni los de otras personas. Algo que mencionó Howard Gardner con su publicación de “Inteligencias múltiples: la teoría en la práctica” (1983)

Según el propio Daniel Goleman, es necesario entender   cómo funciona el cerebro para poder determinar el poder que tienen las emociones sobre nuestros pensamientos.  

Según Goleman pueden dividirse en cinco elementos, los cuales son descritos como la conciencia de sí mismo, autocontrol emocional, automotivación, empatía y habilidades sociales.

SER CONSCIENTE DE SÍ MISMO

Es la capacidad que tiene una persona para reconocer cuáles son los sentimientos y emociones que posee, al igual que entender cómo influyen en sus pensamientos o en general. 

AUTOCONTROL EMOCIONAL

Es el elemento que se encarga  de controlar y reflexionar acerca de nuestras emociones o sentimientos, con el objetivo de que éstos no puedan tener el control de los pensamientos y acciones.

Básicamente es la habilidad que tenemos de entender por qué sentimos esas emociones y aprender a controlarlas en los momentos necesarios, ya que normalmente cuando son efímeras terminamos arrepintiéndonos por decir o hacer algo que no hubiésemos querido si no fuese porque las emociones influyeron en nuestra conducta y pensamiento.

AUTOMOTIVACIÓN

Consiste en saber enfocar las emociones en una dirección beneficiosa, es decir, trazarse una meta u objetivo y saber dirigir la atención hacia los mismos; de manera que podamos motivarnos a nosotros mismos.

EMPATÍA 

Es aquella que permite reconocer las emociones y sentimientos de otras personas, que suelen transmitir de forma inconsciente.

Un individuo que es capaz de reconocer, entender e influir en las emociones de las demás  personas, tiene mayor facilidad para establecer vínculos con ello; además, los individuos empáticos son los que poseen mayores capacidades de la inteligencia emocional.

HABILIDADES SOCIALES

Las relaciones interpersonales son un factor fundamental e imprescindible para el correcto desenvolvimiento de una persona; ya que éstas influyen notablemente en la felicidad, productividad y crecimiento personal.

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